NDTV - Cviky s fitloptou / stred tela

Túto sériu cvikov som zložil asi pred šiestimi rokmi a mnoho ľudí, ktorí cvičili tieto cviky na fitlopte dosahovalo veľmi dobré výsledky. Tzn. že toto video bude len zrekapitulovaním, pretože cviky fungujú tak ako majú a nie je potrebné na nich nič meniť. Všetky cviky či už v prvej, alebo druhej časti rovnomerne zaťažia celé telo - svalstvo kostrové, vnútorne aj to hladké, ktoré je veľmi dôležité pri správnom držaní tela a všeobecne zdravia. Človek tieto svaly nie je schopný vedome posilňovať. Akoukoľvek aktivitou na fitlopte ich ale dokážeme správne zasiahnuť. Ako môžeme formovať naše telo pomocou fitlopty? Prečo je dobré cvičiť vždy protiľahlé svalstvo? Ako najlepšie precvičiť celý stred tela? 

Viac info vo videu: