Kvalitné a trvalé prírastky

Ako prvé ti odporúčame pozrieť si video o udržateľnosti výsledkov. Najprv totiž musia byť splnené podmienky k udržateľnosti výsledkov, a až potom sa môžeme pustiť do skvalitňovania svalových prírastkov.  Kvalitné prírastky sú o postupnom zlepšovaní funkčnosti tela a o zvyšovaní výkonnosti, ktorá závisí od výživy, pohybu a regenerácie. Pokiaľ chceme zlepšovať svoje výsledky v náraste svalovej hmoty, musíme zlepšovať svoju dynamiku, následnej svoju silu a až potom objem z ktorého sa dá vytvárať tvar.  Prečo je dôležité mať nastavený určitý štandard, ktorý je potrebné dodržiavať? Akú funkciu má zaznamenávanie výsledkov pri kvalitných a trvalých prírastkoch? 

Viac info vo videu: