Udržateľnosť výsledkov

Poznáš to. Základom je motivácia - nejaký podnet, ktorý ťa prinúti začať.  Kúpiš si tenisky, permamentku do fitka, ale ako prvé by si mal hlavne upraviť stravu. Začiatky sú ťažké. Ešte ťažšie je ale nastaviť ciele tak, aby si do nich systematicky dokázal mesiace, prípadne roky venovať/investovať/obetovať peniaze, čas a svoj komfort.  Je to o nastavení týchto aspektov do takej miery, ktorú si ochotný dlhodobo udržiavať. Je možné udržiavať rovnaké výsledky po celý rok? Kto naozaj dokáže dlhodobo dodržiavať ťažké diéty, náročné tréningy a pravidelný spánok?  

Viac info vo videu: