Hybrid Harmony

1. krát vo fitnes centre

Tento tréningový systém je vytvorený pre začiatočníkov, ktorí chcú dosahovať trvalé výsledky, alebo pre pokročilých cvičencov, ako návratový, alebo rehabilitačný tréning. Je jednoduchý a veľmi funkčný. Pri každom tréningu precvičujeme celé telo. Vždy trénujeme protichodné svaly - antagonistov a to v supersériách. Zadné stehná s prednými stehnami, chrbát s hruďou, brucho so spodným chrbtom. Ramená precvičujeme samostatne. Pred tréningom je potrebné vždy svalstvo poriadne zahriať a rozhýbať. Po tréningu nesmieme zabudnúť na pocvičku a strečing. Pri chudnutí ti odporúčame ešte doplniť tréning na bicykli v dĺžke 15-40 minút. Trénujeme 3 až 4 krát do týždňa. Aby bol tréning čo najviac funkčný, nezabúdaj na správne nastavenú stravu a dobrú regeneráciu. Viac informácií nájdeš po spustení kurzu.

1 lekcia, celková dĺžka 0h 4min