NDTV - Aktívna regenerácia

Toto video nadväzuje na  video o  pretrénovaní z levelu 1. Pri kulturistike, fitnesse alebo aj akomkoľvek športe je potrebné viacerými spôsobmi zaťažovať určitý sval. Niekedy viac dynamický, inokedy zas nervový systém, občas viac sval samotný. Pri vytrvalostných aktivitách sa zaťažujú pomalé svalové vlákna, pri silových aktivitách zas rýchle svalové vlákna. Dosť dobrým kľúčom k aktívnej regenerácii je pristupovať progresívne aj v rámci skladby tréningu a menenia zaťaženia. V rámci tréningového plánu je možné ho poskladať tak, aby svalový rozvoj a trénovanosť maximálne narastali. Prečo je dobré v rámci cyklovania, nechať viac dňový oddych na určitý typ preťaženia? Ako sa líši regenerácia rýchlych a pomalých svalových vlákien? 

Viac info vo videu: