Ako vybudovať široké plecia?

Túto videoinštruktáž neodporúčame ľuďom, čo by chceli mať užšie plecia a širší pás. Pre všetkých ostatných - a to nehovoríme len o tých, ktorí sa chystajú na súťaž, ale aj o cvičencoch, ktorí by chceli zdokonaliť, alebo napraviť šírku svojich pliec  - sme pripravili tento funkčný video návod.  Mnohí cvičenci nadobúdajú kvôli zlej technike a nesprávne zvoleným váham tzv. tvar hrušky. Široké plecia a úzky pás vytvárajú tzv. V- tvar celého tela, ktorý je veľmi dôležitý pri celkovej estetike postavy.  Akú veľkú rolu hrá genetika pri budovaní širokých ramien? Dajú sa budovať široké ramená len v období dospievania? Kde robia najväčšie chyby cvičenci pri trénovaní ramien?

ŠIROKÉ PLECIA - INTRO

ŠIROKÉ PLECIA - ÚVOD

ŠIROKÉ PLECIA - PRAKTICKÁ ČASŤ