FITNESS AKADÉMIA - open
Cvičenie a šport sú pre teba rutinnou záležitosťou a snažíš sa mať pod kontrolou aj svoju stravu? Na svojom tele si si už čo to vyskúšal a chcel by si svoje poznatky posunúť na nový level? Rád by si svoje schopnosti odovzdal aj ďalej, či už ako plnohodnotný tréner alebo fitness idol? Chceš vedieť, čo všetko musí zvládať správny mentor? Ak áno, tak Fitness akadémia bude plnohodnotným pomocníkom na tvojej ceste k lepším výkonom, alebo k vysnenej postave. Celý obsah vo Fitness akadémii - open ti je k dispozícii hneď po spustení kurzu. Nie si obmedzený časovým intervalom ani testami. Odporúčame ti ísť ale krok po kroku. Od jednoduchých základov, ktoré si možno len zopakuješ, až po pokročilé techniky, pri ktorých už budeš musieť poznať svoje limity - mať pod kontrolou svoje telo.
161 lekcií
Tento kurz obsahuje lekcie:
Úvod do Fitness akadémie - level 1
NDTV - Diéta 23
NDTV 23 - príjem makronutrientov
NDTV 23 - raňajky
NDTV 23 - obed a večera
NDTV 23 - Praktické rady
NDTV - Stravovanie podľa krvných skupín
Stravovanie podľa typu krvnej skupiny / 0
Stravovanie podľa typu krvnej skupiny / A
Stravovanie podľa typu krvnej skupiny / AB
Stravovanie podľa typu krvnej skupiny / B
NDTV - Strava na cestách
NDTV - Závislosť na sladkom
Vitamíny a Minerály / úvod
NDTV - Fyziologické funkcie vo výžive I
Udržateľnosť percenta tuku
NDTV - Plánovanie
Úvod do Fitness akadémie - level 2
NDTV - Cviky s fitloptou / úvod
NDTV - Cviky s fitloptou / stred tela
Je běhání dobré pro hubnutí?
NDTV - Cviky s fitloptou / know-how
NDTV - Cviky s fitloptou / vrch a spodok
NDTV - Cvičenie s fitloptou / strečing
Fitness basic Training
NDTV - Alternatívy mlieka
Vitamíny a Minerály / minerály
NDTV - Pitný režim
NDTV - Úvod do regenerácie
Fyziologické funkcie vo výžive II
Štruktúra tela
Udržateľnosť výsledkov
Úvod do Fitness akadémie - level 3
Pohybová nadstavba - úvod
Pohybová nadstavba - II
NDTV - Tréning 3 v 1
Aké počty opakovaní pre nárast svalov?
NDTV - V akom čase trénovať
NDTV - Sila pyramídy
NDTV - detoxikácia
Doplnky stravy / úvod
Vitamíny a Minerály / vitamíny
NDTV - ovocie vs zelenina
NDTV - Striedanie voľna a záťaže
Fyziologické funkcie vo výžive III
NDTV - Harmónia
Úvod do Fitness akadémie - level 4
Funkčné svaly
NDTV - Nohy / úvod
NDTV - Nohy II
NDTV - Nordic walking
NDTV - Mŕtvy ťah / úvod
NDTV - Mŕtvy ťah / II
NDTV - Bench press / úvod
NDTV - Bench press II
Jak vejce zvyšují svalový výkon
Doplnky stravy - proteíny
NDTV - Enzýmy a stopové prvky
Čo potrebujeme vedieť o mäse
NDTV - Aktívna regenerácia
NDTV - stagnácia / úvod
Úvod do Fitness akadémie - level 5
Všetko čo potrebujete vedieť o tukoch
Ketogenická diéta - príprava
NDTV - Úvod do ketogénnej diéty
Ketogenická diéta - to pravé "tukové"
Ketogenická diéta - sacharidy
Ketogenická diéta - bielkoviny
Ketogenická diéta - cukrovanie
Ketogenická diéta - tuky
Proces keto-adaptácie
NDTV - Ketoacidóza
NDTV - Prekyslenie
Ketogenická diéta - nápoje
Ketogénna diéta - Kalorický príjem
Úvod do Fitness akadémie - level 6
Kvalitné a trvalé prírastky
Psychológia mentora
Hormonálna kontrola
Po-tréningové zásady, k lepším prírastkom
Potrebujeme trénera, mentora, či poradcu?
Tvrdo trénujem a nenapredujem
Môže nám mlieko ublížiť?
Doplnky stravy - aminokyseliny
4 suplementy k udržianiu svalov
NDTV - Intermittent Fasting
NDTV - Tráviace enzýmy
Mentálna príprava
Detoxikácia
Úvod do Fitness akadémie - level 7
NDTV - široké plecia / úvod
NDTV - Ako vybudovať široké plecia?
Ako sa stať nesmrteľným: Cviky, ktoré vám zaistia dlhší život
NDTV - Sprievodca k veľkému hrudníku
NDTV - Tempo šampióna
NDTV - Objemový tréning
Nízkosacharidová vs vysokosacharidová diéta
NDTV - základné delenie sacharidov
NDTV - Rysovacia diéta
NDTV - Pretrénovanie
NDTV - Pohybová regenerácia
Úvod do Fitness akadémie - level 8
8 faktov pre zvýšenie prírastkov
NDTV 4x4 - I. Dynamika
NDTV 4x4 - II. Sila
NDTV 4x4 - Zahriatie
NDTV 4x4 - Rozcvička
NDTV - Úvod do systému 4x4
NDTV 4x4 - IV. Tvar
NDTV 4x4 - Strečing
NDTV 4x4 - III. Objem
NDTV 4x4 - Know-how
4x4 - Štruktúra tréningových plánov
4x4 - Štruktúra tréningových plánov II
NDTV - Objemová diéta
NDTV - Pretrénovanie II
NDTV - 7 vedeckých zistení
Úvod do Fitness akadémie - level 9
NDTV OSS - úvod
6 zdravých jídel pro zvýšení svalových přírůstků
Multivitamíny - 19 vecí ktoré fungujú najlepšie
NDTV - Športové diéty v praxi
Diéta 15/35 - výhody
Diéta 15/35 - príjem makronutrientov
Diéta 15/35 - modely stravovania
Diéta 15/35 - doplnkové modely
Diéta 15/35 - doplnenie kalórií
NDTV - Špecifikácia diét
Po-tréningová výživa pre maximálne prírastky
5 potravín, ktoré môžu zabiť tvoj testosterón
Doplnky stravy - kreatín
Úvod do Fitness akadémie - level 10
Cieľ a plán
Dobré vedenie
Bariéry a prekážky
Rozbeh a tempo
Korekcie
Vysekaj sa
Kontrola postupu
Komplex malosti a koncovka
Doladenie formy
15/35 - 8 faktov o sacharidoch
Vitamíny - zhrnutie
Minerály - zhrnutie
Doplnky stravy - zhrnutie
Kalórie - zhrnutie
Úvod do Fitness akadémie - level 11
Kto je mentor?
Vývoj trénera
Tréner vs výživár
Základné údaje
Klient vs pretekár
Zodpovednosť za proces
Jazvečík
Dôvera a otvorenosť
Férová výmena
Pretekár vs tréner
Odporúčania
PR a reklama
Ketogénna diéta - nové poznatky
Náhrada stravy
Přihlásiť sa pod NDTV účtom
Pokračovať cez Facebook
Pokračovať cez Google