IRON - 20 mg

Výhody

✓  podporuje tvorbu hemoglobinu a červených krvinek
✓  zajišťuje přenášení kyslíku a zásobuje svaly kyslíkem
✓  je aktivátorem dýchacích enzymů, katalázy a peroxidázy
✓  pečuje o zdraví svalů a umožňuje svalové kontrakce
✓  má pozitivní vliv na paměť a koncentraci
✓  brání únavě a vyčerpání
✓  chrání před nemocemi imunitního systému a bolestmi hlavy

Co to je?

Železo je jedním z minerálů, který má v lidském těle nenahraditelnou funkci. Jeho úkolem je totiž zajistit přenos kyslíku z plic do ostatních tkání lidského těla. Je součástí krevního barviva - hemoglobinu, protože váže kyslík na červené krvinky, pomáhá ho rozvádět v krevním řečišti a přenášet do svalů.

Proč potřebuji železo?

Největší část železa v lidském těle je obsažena v červeném krevním barvivu, hemoglobinu. Ten je součástí červených krvinek. Červené krvinky zajišťují přenos kyslíku z plic do ostatních tkání. To je zásadní pro lidskou existenci. Železo dále působí i na mnoha dalších místech v lidském organizmu, nemá smysl všechny jmenovat. Pamatujte, že železo působí všude a bez něj se neobejdete.

Co mám jíst?

Nejvíce železa, téměř polovinu denní dávky, získáte konzumací masa a vnitřností. Přestože i v rostlinách je obsah železa významný, tělo z nich dokáže získat jen malou část. Z rostlinných produktů jsou významným zdrojem železa fazole, čočka, meruňky, švestky, oříšky a mandle. Jezte ale i obiloviny, celozrnný a obohacený chléb. Nezapomínejte na zeleninu, především brokolici a špenát. Dostatečný přísun železa umocníte i tak, užíváte-li vitamín C.

Naopak mnoho látek snižuje vstřebávání železa. To pak projde trávicím ústrojím, aniž by z něj vaše tělo mělo nějaký užitek. Vláknina, šťavelany, ale i nadměrná konzumace čaje nebo kávy patří k přirozené skupině látek, které mohou vstřebávání snížit. Pokud užíváte léky, které snižují kyselost žaludečního obsahu (antacia), také můžete vstřebávání železa negativně ovlivnit.

Popis a zložení

- Iron (Iron fumarátu)
- Složení: mikrokrystalická celulóza (objemové činidlo), tobolka vyrobena ze želatiny a vody
- Balení obsahuje 30 tablet
- Užívejte 1 kapsli (20 mg) denně spolu s jídlem
-% RVH: 143%