Tréner alebo poradca vo fitnes. Akého si zaslúžiš?

Dnešná doba je plná odporúčaní pre zdravý životný štýl, z čoho pohyb je samozrejmou súčasťou. Odborníkov v tejto oblasti pribúda každým dňom. Skoro to budí dojem, že byť trénerom je tak trochu móda. Sú tréneri crossfitu, funkčného tréningu, fitness, kalisteniky, jógy a kadečoho iného. Ale ako si má jeden človek z toho vybrať? Je to naozaj tak, že tričko s nápisom „tréner“ a vypracované telo je jasný znak kvality?

V prvom rade si treba uvedomiť, prečo chcem mať osobného trénera. Chcem zapracovať na svojej postave? Chcem sa jednoducho po práci zničiť? Hľadám niekoho, kto ma nakopne keď sa mi nebude chcieť trénovať? Alebo sa pripravujem na konkrétny športový výkon (zápas či polmaratón) ? Toto sú otázky, ktoré by si mal položiť každý. Ale ako v dnešnej záplave odborníkov zo sociálnych sietí odlíšiť kvalitných od tých menej? Pretože nájsť trénera nie je nič náročné, nájsť však naozaj dobrého trénera- to už je ťažší oriešok.

Kto je to teda dobrý osobný tréner?

Z pohľadu je to ten, ktorý vie:

• o tvojom zdravotnom stave vie všetko. Či nemáš problém napríklad s krvným tlakom, astmou či bolesťami; nedávne operácie
• o kvalite tvojho pohybu – dokáže si preveriť, či si pohybom neničíš vlastné telo a či treba zapracovať na technike cvičenia; dostatočnú mobilitu a stabilitu v každom kĺbe
• o tvojom životnom štýle – pozná, ako vyzerá tvoj bežný deň (akú máš prácu, stravovacie návyky a ako spávaš);
• o tvojich cieľoch a čo chceš cvičením dosiahnuť – a pracuje na tom spolu s tebou;
• zostaviť tréningový plán presne pre teba – aby ste na spomínaných cieľoch pracovali vedome a ty si videl výsledky za odvedenú prácu;
• byť priaťeľským človekom a dokážeš sa s ním aj porozprávať (samozrejme nie na úkor tréningu :-)
• že určite nie je encyklopédia na všetko a v prípade, že ti v niečom nevie poradiť on sám, odkáže ťa na odborníkov v danej oblasti – výživový poradca, fyzioterapeut či doktor;
• meria tvoj pokrok. Pravidelne ti ukazuje tvoj pokrok a porovnáva ho s minulým výkonom
• že čas vášho tréningu je určený na trénovanie a posúvanie ťa k tvojim cieľom, nie je to čas šťukania na telefóne a riešenie iných vecí;
• že si vybral prácu, ktorá si vyžaduje neustále vzdelávanie sa a snaží sa pracovať aj sám na sebe a ísť príkladom. (Zdroj ilustračného textu: www.fitnation.sk)