Relax Basic

V týchto videách ti ukážeme, ako jednoducho a správne dostaneš svoje telo do trakcie. Trakcia je tzv. jediným základným cvikom bez pohybu. Trénovanie trakcie ti pomôže rýchlejšie zvládnuť 3 najzákladnejšie pohyby, ktoré človek vykonáva – stáť, sedieť a chodiť. Naša rada je aby si si aspoň raz denne ľahol na 5-10 min do trakcie a v nej vydržal. Ako správne umiestniť svoje telo do trakcie? V čom nám môže byť trakcia nápomocná? Prečo je dôležité vykonávať tento cvik? 

ÚVODNÁ ČASŤ

PRAKTICKÁ ČASŤ