Silná trojka - tréning na objem
Drep, bench press a mŕtvy ťah sú troma hlavnými cvikmi, ktoré efektívne budujú silu, objem a kvalitu svalovej hmoty. Pri týchto cvikoch sa naozaj ukáže, kam si až schopný pri svojich tréningoch zájsť, kde sú tvoje skutočné limity. V tomto špeciály si ukážeme, ako správne vykonávať tieto cviky, kde robíme najčastejšie chyby a ako efektívne pomocou tejto silnej trojky dosahovať tie najlepšie výsledky. Či už cvičíte na objem, silu alebo kvalitu svalstva.
6 lekcií, celková dĺžka 1h 16min