Hybrid Harmony

Princípy regenerácie

Pri kulturistike, fitnese alebo aj akomkoľvek športe je potrebné viacerými spôsobmi zaťažovať určitý sval. Niekedy viac dynamický, inokedy zas nervový systém, občas viac sval samotný. Pri vytrvalostných aktivitách sa zaťažujú pomalé svalové vlákna, pri silových aktivitách zas rýchle svalové vlákna. Prečo je pre nás tak dôležitá regenerácia? Čo sa môže stať, ak regenerácii nevenujeme dostatok času? Prečo je dobré v rámci cyklovania, nechať viac dňový oddych na určitý typ preťaženia? Ako sa líši regenerácia rýchlych a pomalých svalových vlákien? Odpovede nájdeš v tomto kurze.

3 lekcie, celková dĺžka 0h 25min