Jankowitch NUTRITION Jankowitch NUTRITION

Produkt bol vložený do košíka

Hybrid Harmony

Ako sa vyhnúť pretrénovaniu?

Pretrénovanie je dlhdobo diskutovaný a diskutabilný fenomén. Na jednej strane ľudia cvičia 2 až 3 krát do týždňa a pretrénujú sa, na druhej strane sú športovci, ktorí trénujú roky denno-denne aj dvojfázovo a sú schopní trénovať dlhodobo bez oddychu. Pretrénovanie je v prvom rade mentálnou záležitosťou. Niekto chce trénovať 6 krát do týždňa, iný si stanový limit na 3 tréningy za týždeň. Veľmi záleží aj na intenzite a náročnosti daného tréningu. Tak isto od miery genetických predispozícií a miery tlaku, ktorý je vyvíjaný na nás, apropo ktorý vyvíjame na naše telo. Prečo je dôležitý oddych pre nervový systém? Aký je rozdiel medzi voľnom športovca a „nešportovca“? Prečo je dôležité zohľadniť princípy „pretrénovania“ a „aktívneho odpočinku“? Prečo je dôležité, aby ťa tvoja aktivita bavila s pohľadu pretrénovania? Aké sú signály pretrénovania? Aký následok má pretrénovanie na samotný nárast svalu? Odpovede nájdeš v tomto kurze.

3 lekcie, celková dĺžka 0h 29min

Tento kurz obsahuje lekcie:

Pretrénovanie I

Pretrénovanie II

Striedanie voľna a záťaže

AHOJ!

Potrebuješ poradiť?

Zavolaj nám a spoločne nájdeme riešenie na tvoj problém.

+421 948 212 616

AHOJ!

Vitaj vo svojom smartchate.

Tento smartchat slúži na všetku komunikáciu v našich online službách.

Vstúpiť

AHOJ!

Potrebuješ poradiť?

Možno nájdeš odpoved na svoju otázku v tejto sekcii.

VSTÚPIŤ